下肢肌無力可能是過度勞累、缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、腰椎間盤突出、格林-巴利綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息調(diào)整、加強(qiáng)鍛煉、補(bǔ)充營養(yǎng)、物理治療、免疫治療等。

1. 過度勞累：長時(shí)間的體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)使下肢肌肉疲勞，能量過度消耗，導(dǎo)致肌無力。應(yīng)保證充足的休息，讓肌肉得到恢復(fù)?？蓪?duì)下肢進(jìn)行熱敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)血液循環(huán)。也可適當(dāng)按摩，從腳踝向上輕揉，緩解肌肉緊張。

2. 缺乏鍛煉：長期不運(yùn)動(dòng)，下肢肌肉得不到有效刺激，會(huì)逐漸萎縮、力量減弱。制定合理的鍛煉計(jì)劃，如散步，每天至少30分鐘；慢跑，每周3 - 4次，每次20 - 30分鐘；還可進(jìn)行深蹲練習(xí)，每組10 - 15次，每天3 - 4組，逐漸增強(qiáng)下肢肌肉力量。

3. 營養(yǎng)不良：身體缺乏蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響肌肉的正常功能。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉。補(bǔ)充維生素D，可通過食用動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等。補(bǔ)鈣可選擇碳酸鈣片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣口服液，遵醫(yī)囑用藥，以滿足身體營養(yǎng)需求。

4. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導(dǎo)致髓核突出，壓迫支配下肢的神經(jīng)，引起下肢肌無力?？蛇M(jìn)行牽引治療，減輕神經(jīng)壓迫；通過針灸刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)；服用甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊、腰痛寧膠囊，遵醫(yī)囑用藥，緩解癥狀。

5. 格林-巴利綜合征：自身免疫系統(tǒng)攻擊周圍神經(jīng)，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致下肢肌無力。一般采用免疫球蛋白靜脈滴注治療；還可進(jìn)行血漿置換，清除血液中的致病因子；配合康復(fù)訓(xùn)練，如肢體的被動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)神經(jīng)功能恢復(fù)。

日常要保持規(guī)律作息，避免長時(shí)間站立或久坐，注意下肢保暖。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，避免過度勞累。飲食上保證營養(yǎng)均衡。定期復(fù)查，根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整治療方案。