腿腕疼可能是運動損傷、關(guān)節(jié)勞損、受涼、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、保暖、藥物治療等。

1. 運動損傷：運動中過度扭轉(zhuǎn)、拉伸腿腕，易造成韌帶拉傷、軟組織挫傷。受傷后應(yīng)立即停止運動，進行冷敷以減輕腫脹和疼痛，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。48 小時后改為熱敷，促進血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、消腫止痛酊、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑，幫助緩解疼痛與消腫。

2. 關(guān)節(jié)勞損：長期站立、行走或從事重體力勞動，腿腕關(guān)節(jié)過度使用，引發(fā)勞損。要減少活動量，讓關(guān)節(jié)充分休息。可佩戴護腕提供支撐和保護。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等非甾體抗炎藥止痛。

3. 受涼：腿腕長時間受寒冷刺激，影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致疼痛。注意腿部保暖，可通過熱敷、烤電等方式改善血液循環(huán)。也可進行按摩，促進氣血流通。日?？膳宕鞅Ｅo腕，避免再次受涼。

4. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)周圍組織引起疼痛。要注意休息，避免關(guān)節(jié)過度負重。可遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙醋瑞因膠囊等藥物，保護關(guān)節(jié)軟骨，緩解癥狀。

5. 腱鞘炎：頻繁活動手指或手腕，使腱鞘與肌腱過度摩擦，引發(fā)炎癥。減少手部活動，必要時進行制動?？稍谕袋c處進行封閉治療，遵醫(yī)囑使用醋酸潑尼松龍注射液、曲安奈德注射液、復(fù)方倍他米松注射液等藥物。

日常要注意合理安排活動量，避免腿腕過度勞累。運動前做好熱身，運動時選擇合適的鞋子和場地。注意腿部保暖，避免長時間處于寒冷潮濕環(huán)境。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。