下肢無力可能是過度勞累、缺乏鍛煉、腰椎間盤突出、低鉀血癥、格林-巴利綜合征等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息調整、加強鍛煉、物理治療、藥物補鉀、免疫治療等。

1. 過度勞累：長時間的體力勞動或劇烈運動，會使下肢肌肉產生大量乳酸堆積，導致下肢無力。日常應合理安排工作和運動強度，避免過度勞累。運動后可通過按摩、熱敷下肢肌肉，促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，幫助乳酸代謝。

2. 缺乏鍛煉：長期不運動，下肢肌肉得不到有效刺激，會逐漸萎縮、力量下降。制定科學的鍛煉計劃，如散步、慢跑、爬樓梯等有氧運動，每周至少進行 3 - 5 次，每次 30 分鐘左右。也可進行腿部力量訓練，如深蹲、踮腳尖等，增強下肢肌肉力量。

3. 腰椎間盤突出：腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫周圍神經，影響下肢神經傳導，引起下肢無力?？赏ㄟ^臥床休息、牽引、按摩、針灸等物理治療緩解癥狀。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片營養(yǎng)神經、減輕疼痛。

4. 低鉀血癥：飲食攝入不足、嘔吐、腹瀉等原因，導致體內鉀離子丟失過多，引起神經肌肉興奮性降低，出現(xiàn)下肢無力。多吃含鉀豐富的食物，如香蕉、橙子、土豆等。癥狀嚴重時，遵醫(yī)囑口服氯化鉀緩釋片、枸櫞酸鉀顆粒、門冬氨酸鉀鎂片補鉀治療。

5. 格林-巴利綜合征：自身免疫系統(tǒng)攻擊周圍神經，引發(fā)炎癥反應，導致肢體對稱性無力，以下肢較為常見。需及時就醫(yī)，一般采用免疫球蛋白靜脈滴注、血漿置換等免疫治療方法。同時，配合康復訓練，促進神經功能恢復。

日常要保持良好生活習慣，規(guī)律作息，均衡飲食。出現(xiàn)下肢無力癥狀持續(xù)不緩解或加重時，及時就醫(yī)檢查，明確病因，在醫(yī)生指導下規(guī)范治療。