膝蓋痛可能是運動損傷、膝關(guān)節(jié)退變、滑膜炎、半月板損傷、韌帶損傷等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有休息、物理治療、藥物治療等。

1. 運動損傷：運動中姿勢不當、過度用力等易引發(fā)膝蓋損傷。日常運動時，突然的扭轉(zhuǎn)、碰撞，都可能讓膝蓋承受過大壓力。應(yīng)立即停止運動并休息，對受傷部位冷敷以減輕腫脹疼痛，48小時后熱敷促進血液循環(huán)。可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、消腫止痛酊。

2. 膝關(guān)節(jié)退變：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、骨質(zhì)增生等退變問題出現(xiàn)。長時間行走、站立會加重膝蓋負擔(dān)。要減少膝關(guān)節(jié)負重活動，如上下樓梯、爬山等?？蛇M行熱敷、按摩等物理治療。遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊。

3. 滑膜炎：膝關(guān)節(jié)急性創(chuàng)傷或慢性勞損等引發(fā)滑膜炎癥。受傷后處理不當或長期從事重體力勞動易誘發(fā)。需臥床休息，避免膝關(guān)節(jié)過度活動?？蛇M行超短波等物理治療。遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、依托考昔片。

4. 半月板損傷：常因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。損傷后要避免劇烈運動，必要時使用膝關(guān)節(jié)支具固定?？蛇M行康復(fù)訓(xùn)練。遵醫(yī)囑外用氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏、復(fù)方南星止痛膏。

5. 韌帶損傷：多因運動中暴力扭轉(zhuǎn)或過度拉伸導(dǎo)致。受傷后應(yīng)立即制動，避免二次損傷?？赏ㄟ^手術(shù)或保守治療修復(fù)韌帶。遵醫(yī)囑口服三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊。

日常要注意合理安排運動強度和時間，避免長時間站立或行走，注意膝關(guān)節(jié)保暖，運動前充分熱身，運動后做好拉伸。若膝蓋痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。