懷孕血壓高可通過以下方式調理：飲食調整、適量運動、心理調節(jié)、定期監(jiān)測血壓、遵醫(yī)囑用藥等。

一、飲食調整：

控制鈉鹽攝入，避免食用過咸食物，如咸菜、腌制食品等；增加鉀的攝入，可多吃香蕉、土豆、菠菜等富含鉀的食物；保證充足的蛋白質攝入，如瘦肉、魚類、豆類等；控制脂肪攝入，減少油炸食品和動物脂肪的攝取。

2.適量運動：

選擇適合孕婦的運動方式，如散步、孕婦瑜伽等，避免劇烈運動和長時間站立。運動時間不宜過長，每次 30 分鐘左右為宜，每周可進行 3 - 5 次。

3.心理調節(jié)：

保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮和壓力?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與家人朋友交流等方式緩解情緒，保持良好的心態(tài)。

4.定期監(jiān)測血壓：

每天定時測量血壓，記錄血壓變化情況。如有異常，及時就醫(yī)。同時，注意觀察有無頭暈、頭痛、水腫等癥狀，如有不適及時告知醫(yī)生。

5.遵醫(yī)囑用藥：

如果血壓升高較為明顯，需要在醫(yī)生的指導下使用降壓藥物。不可自行增減藥量或停藥，以免影響治療效果或對胎兒造成不良影響。

在調理懷孕血壓高的過程中，要注意保持規(guī)律的生活作息，避免熬夜和過度勞累。同時，要定期進行產檢，及時了解胎兒的發(fā)育情況和自身的身體狀況。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)其他異常情況，應立即就醫(yī)，聽從醫(yī)生的建議進行治療。