近期老是頭疼可能由多種原因引起，如精神緊張、睡眠不足、頭部外傷、血壓異常、五官科疾病等。

1. 精神緊張：長期處于精神緊張狀態(tài)，如工作壓力大、焦慮、抑郁等，可導致頭疼。建議學會放松，如進行深呼吸、冥想、瑜伽等，緩解精神壓力。

2. 睡眠不足：睡眠質量差或睡眠時間不足，會引起頭疼。建議保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠時間，睡前避免使用電子設備。

3. 頭部外傷：頭部受到撞擊等外傷后，可能會出現(xiàn)頭疼。如果頭疼持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、意識障礙等癥狀，應及時就醫(yī)。

4. 血壓異常：血壓過高或過低都可能導致頭疼。高血壓患者應按時服用降壓藥，控制血壓；低血壓患者可適當增加鹽分攝入，提升血壓。

5. 五官科疾病：如鼻竇炎、青光眼等五官科疾病，也可能引起頭疼。應及時就醫(yī)，進行相關檢查和治療。

注意，如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。