頭不定位置的疼可能由多種原因引起，如精神緊張、睡眠不足、血壓異常、腦部血管痙攣、頸椎病等。

1. 精神緊張：長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，容易引發(fā)頭痛。建議適當(dāng)放松，如聽(tīng)音樂(lè)、進(jìn)行深呼吸練習(xí)等。

2. 睡眠不足：睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，從而引起頭痛。建議保證充足的睡眠，每天盡量保持 7 - 8 小時(shí)的睡眠時(shí)間。

3. 血壓異常：血壓過(guò)高或過(guò)低都可能導(dǎo)致頭痛。血壓過(guò)高時(shí)，應(yīng)遵醫(yī)囑服用降壓藥物；血壓過(guò)低時(shí)，可適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，多喝水。

4. 腦部血管痙攣：腦部血管痙攣會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，引起頭痛?？赏ㄟ^(guò)休息、按摩頭部等方式緩解，若癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經(jīng)，可引起頭痛。可通過(guò)頸部按摩、理療等方式進(jìn)行治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)治療。

注意，如果頭痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以確定病因并采取相應(yīng)的治療措施。