膝蓋很酸可能是運(yùn)動(dòng)過(guò)度、寒冷刺激、膝關(guān)節(jié)勞損、半月板損傷、滑膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、保暖、物理治療、手術(shù)治療等。

1. 運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)使膝蓋周圍肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，引起膝蓋酸。應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量，讓膝蓋充分休息，可對(duì)膝蓋進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加快乳酸代謝，也可適當(dāng)按摩放松肌肉，緩解酸痛。

2. 寒冷刺激：膝蓋長(zhǎng)時(shí)間受冷，會(huì)導(dǎo)致局部血管收縮，影響血液循環(huán)，致使膝蓋酸。要注意膝蓋保暖，可佩戴護(hù)膝，用熱水袋或熱毛巾熱敷膝蓋，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕酸痛。

3. 膝關(guān)節(jié)勞損：長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、頻繁上下樓梯等，易造成膝關(guān)節(jié)慢性勞損，引發(fā)膝蓋酸?？赏ㄟ^(guò)按摩、針灸、理療等方式緩解癥狀，疼痛明顯時(shí)，遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片等藥物止痛。

4. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，損傷后膝蓋會(huì)出現(xiàn)酸痛。輕度損傷可通過(guò)休息、佩戴膝關(guān)節(jié)支具固定來(lái)緩解，同時(shí)遵醫(yī)囑口服硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、氨糖軟骨素鈣片等營(yíng)養(yǎng)軟骨藥物；嚴(yán)重?fù)p傷則需手術(shù)治療。

5. 滑膜炎：膝關(guān)節(jié)受到急性創(chuàng)傷或慢性勞損時(shí)，易引發(fā)滑膜炎，導(dǎo)致膝蓋酸。急性發(fā)作期要減少活動(dòng)，必要時(shí)進(jìn)行制動(dòng)，可進(jìn)行熱敷、烤電等物理治療，遵醫(yī)囑服用滑膜炎顆粒、活血止痛膠囊、腫痛安膠囊等藥物，促進(jìn)恢復(fù)。

日常要避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，控制體重減輕膝蓋負(fù)擔(dān)，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇合適場(chǎng)地和裝備，出現(xiàn)膝蓋酸持續(xù)不緩解或加重等情況及時(shí)就醫(yī)。