跟腱炎是指跟腱及其周圍組織因過度使用、損傷或其他原因而引起的炎癥。

跟腱是連接小腿肌肉和腳跟的一條強韌的肌腱，它在行走、跑步和跳躍等活動中起著重要的作用。當(dāng)跟腱受到反復(fù)的拉伸和摩擦?xí)r，就可能會發(fā)生微小的損傷。如果這些損傷沒有得到及時的修復(fù)和恢復(fù)，就會逐漸積累，導(dǎo)致跟腱炎的發(fā)生。

跟腱炎的癥狀主要包括跟腱部位的疼痛、腫脹和僵硬，尤其是在活動后或早晨起床時更為明顯。嚴重的跟腱炎可能會影響到正常的行走和運動功能。

引起跟腱炎的原因有多種，除了過度使用和損傷外，還可能與扁平足、鞋子不合適、突然增加運動強度等因素有關(guān)。年齡的增長也會使跟腱的彈性和韌性下降，增加患跟腱炎的風(fēng)險。

對于跟腱炎的治療，通常包括休息、冰敷、物理治療、藥物治療等方法。在急性發(fā)作期，應(yīng)盡量減少活動，避免加重損傷。冰敷可以緩解疼痛和腫脹。物理治療如按摩、拉伸等可以幫助放松肌肉和肌腱，促進恢復(fù)。如果癥狀較為嚴重，醫(yī)生可能會建議使用非甾體抗炎藥或進行局部封閉治療。

在日常生活中，為了預(yù)防跟腱炎的發(fā)生，我們應(yīng)該注意保持適當(dāng)?shù)倪\動強度，避免突然過度運動。選擇合適的鞋子，尤其是在進行運動時，要確保鞋子能夠提供足夠的支撐和緩沖。進行運動前要充分熱身，運動后要進行適當(dāng)?shù)姆潘珊屠臁Ｈ绻霈F(xiàn)跟腱部位的疼痛或不適，應(yīng)及時休息并采取相應(yīng)的治療措施，以免病情加重。