復(fù)合維生素是一種含有多種維生素和礦物質(zhì)的營養(yǎng)補(bǔ)充劑。它通常包含了維生素 A、維生素 B 族如 B1、B2、B6、B12 等、維生素 C、維生素 D、維生素 E 以及礦物質(zhì)如鐵、鋅、鈣、鎂等。這些成分都是人體正常生理功能所必需的，它們在能量代謝、免疫系統(tǒng)功能、神經(jīng)系統(tǒng)功能、骨骼健康等方面發(fā)揮著重要的作用。

復(fù)合維生素的目的是為了彌補(bǔ)在日常飲食中可能存在的營養(yǎng)不足。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，的飲食習(xí)慣可能不夠均衡，或者某些特殊人群如孕婦、老年人、素食者等對某些營養(yǎng)素的需求較高，這時復(fù)合維生素可以作為一種補(bǔ)充手段，幫助維持身體的正常功能。

復(fù)合維生素并不能替代健康的飲食。食物中不僅含有維生素和礦物質(zhì)，還含有其他對身體有益的成分，如膳食纖維、植物化學(xué)物質(zhì)等。保持均衡的飲食仍然是獲取營養(yǎng)的最佳方式。如果您考慮服用復(fù)合維生素，建議先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，他們可以根據(jù)個人情況，如年齡、性別、健康狀況、飲食習(xí)慣等，提供個性化的建議。

在日常生活中，我們應(yīng)該注重飲食的多樣性，盡量攝入各種富含營養(yǎng)的食物，如水果、蔬菜、全谷物、豆類、堅(jiān)果、魚類等。同時，保持適量的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣，也有助于維持身體的健康。如果您對自己的營養(yǎng)狀況有任何疑問，或者出現(xiàn)了特定的健康問題，應(yīng)及時尋求專業(yè)人士的幫助。