手臂骨頭包括肱骨、尺骨和橈骨。

肱骨是上臂的長骨，它的上端與肩胛骨形成肩關(guān)節(jié)，下端與尺骨和橈骨形成肘關(guān)節(jié)。肱骨在手臂的運動中起著重要的作用，它承受著來自上肢的大部分力量，并參與多種動作，如肩部的外展、內(nèi)收、旋轉(zhuǎn)以及肘部的屈伸等。

尺骨位于前臂的內(nèi)側(cè)，是一根較長的骨頭。它的上端較大，與肱骨的滑車相關(guān)節(jié)；下端較小，與腕骨形成關(guān)節(jié)。尺骨在維持前臂的穩(wěn)定性和手部的功能方面發(fā)揮著重要作用。

橈骨位于前臂的外側(cè)，與尺骨并列。橈骨的上端與肱骨小頭相關(guān)節(jié)，下端與腕骨相連。橈骨在手臂的旋轉(zhuǎn)運動中起著關(guān)鍵的作用，使得手部能夠完成各種復雜的動作。

在日常生活中，我們應該注意保護手臂，避免過度用力或受傷。如果出現(xiàn)手臂疼痛、腫脹或活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，以便進行準確的診斷和治療。同時，保持良好的姿勢和適當?shù)倪\動，有助于增強手臂的肌肉力量和關(guān)節(jié)靈活性，預防手臂骨骼和關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。