蹲下膝蓋就響可能是生理性彈響、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、髕股關(guān)節(jié)紊亂、滑膜皺襞綜合征等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有日常護(hù)理、物理治療、藥物治療等。

1. 生理性彈響：膝關(guān)節(jié)在活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織之間摩擦或碰撞會(huì)產(chǎn)生彈響，一般不伴有疼痛或其他不適癥狀。通常無需特殊處理，平時(shí)注意避免過度運(yùn)動(dòng)、做好關(guān)節(jié)保暖，適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量訓(xùn)練，如直腿抬高、靜蹲等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

2. 半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如在屈膝狀態(tài)下小腿固定而大腿突然內(nèi)旋或外旋。急性期應(yīng)立即停止活動(dòng)，進(jìn)行冰敷，每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。緩解期可佩戴膝關(guān)節(jié)支具，減少活動(dòng)。藥物方面，可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、云南白藥膏。

3. 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎：隨年齡增長，膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、退變，關(guān)節(jié)邊緣骨質(zhì)增生。要減少上下樓梯、爬山等活動(dòng)，控制體重?？蛇M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療。藥物可遵醫(yī)囑選用鹽酸氨基葡萄糖片、布洛芬緩釋膠囊、關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉注射液。

4. 髕股關(guān)節(jié)紊亂：與髕骨發(fā)育異常、股四頭肌力量不平衡等有關(guān)?？蛇M(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如股四頭肌等長收縮練習(xí)。癥狀嚴(yán)重時(shí)可使用膝關(guān)節(jié)矯形器。藥物可遵醫(yī)囑用塞來昔布膠囊、活血止痛膏、甲鈷胺片。

5. 滑膜皺襞綜合征：滑膜組織受到反復(fù)摩擦、擠壓形成皺襞，引起彈響。要注意休息，避免膝關(guān)節(jié)過度屈伸?？蛇M(jìn)行理療，如超短波。藥物可遵醫(yī)囑用依托考昔片、氟比洛芬凝膠貼膏、滑膜炎顆粒。

平時(shí)要注意合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸。選擇合適的鞋子，為膝關(guān)節(jié)提供良好支撐。若膝蓋響癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。