右側(cè)脖筋疼痛可能是長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸部外傷、風(fēng)寒侵襲、肌肉勞損、頸椎病變等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、局部熱敷、按摩推拿、藥物治療、物理治療等。

1.長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作等，導(dǎo)致頸部肌肉緊張。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，如抬頭挺胸、左右旋轉(zhuǎn)頸部等。

2.頸部外傷：如碰撞、摔倒等導(dǎo)致頸部肌肉或韌帶損傷。建議早期冷敷減輕腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、三七片、跌打丸等藥物。

3.風(fēng)寒侵襲：頸部受風(fēng)寒刺激，引起肌肉痙攣。建議注意頸部保暖，可局部熱敷，如使用熱敷鹽袋、暖寶寶等，也可遵醫(yī)囑服用祛風(fēng)散寒的藥物，如風(fēng)寒感冒顆粒、正柴胡飲顆粒、九味羌活丸等。

4.肌肉勞損：長(zhǎng)期過度使用頸部肌肉，如長(zhǎng)時(shí)間打麻將、唱歌等。建議適當(dāng)休息，進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，如頸部瑜伽、聳肩等，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、酮洛芬凝膠等外用藥物。

5.頸椎病變：如頸椎病等導(dǎo)致頸部神經(jīng)受壓。建議避免頸部過度活動(dòng)，可進(jìn)行頸椎牽引等治療，遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒、根痛平顆粒、痹祺膠囊等藥物。

注意避免頸部再次受傷，如避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、避免頸部受寒等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。