確定自己是否懷孕的方法有月經(jīng)推遲、早孕反應(yīng)、乳房變化、基礎(chǔ)體溫變化、妊娠試驗(yàn)等。

1. 月經(jīng)推遲：

正常情況下，女性的月經(jīng)周期相對(duì)穩(wěn)定。如果月經(jīng)周期規(guī)律的女性，月經(jīng)推遲一周以上，就有可能是懷孕了。不過，月經(jīng)推遲也可能是由于精神壓力大、生活不規(guī)律、疾病等因素引起的。

2. 早孕反應(yīng)：

懷孕后，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)。一般在懷孕6周左右開始出現(xiàn)，12周左右逐漸減輕或消失。但并不是所有孕婦都會(huì)有明顯的早孕反應(yīng)，個(gè)體差異較大。

3. 乳房變化：

懷孕后，乳房會(huì)逐漸增大，變得柔軟、敏感，乳頭和乳暈的顏色也會(huì)加深。這是由于體內(nèi)激素水平變化，促使乳腺發(fā)育，為日后哺乳做準(zhǔn)備。

4. 基礎(chǔ)體溫變化：

女性在排卵后，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，如果持續(xù)高溫18天以上，懷孕的可能性較大。不過，基礎(chǔ)體溫的測(cè)量容易受到多種因素的影響，如睡眠質(zhì)量、測(cè)量時(shí)間等。

5. 妊娠試驗(yàn)：

這是確定懷孕最常用、最準(zhǔn)確的方法?？梢酝ㄟ^早孕試紙或驗(yàn)孕棒檢測(cè)尿液中的人絨毛膜促性腺激素hCG水平，如果顯示兩條紅線，則表示懷孕。也可以到醫(yī)院進(jìn)行血hCG檢測(cè)或B超檢查，血hCG檢測(cè)能更早、更準(zhǔn)確地確定是否懷孕，B超檢查不僅能確定懷孕，還能了解胚胎的發(fā)育情況。

如果懷疑自己懷孕，不要自行盲目判斷或用藥。應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確診斷。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，如有不適，隨時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。