肩胛骨連著胳膊后背疼，可能是由多種原因引起的，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、心臟疾病等。

1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肩部和背部肌肉，可能導(dǎo)致肌肉勞損。這種情況下，疼痛通常在休息后會有所緩解。建議適當(dāng)休息，避免長時間保持同一姿勢，可進(jìn)行熱敷、按摩等緩解疼痛。

2. 肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的慢性炎癥，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限?？赏ㄟ^肩部運(yùn)動、物理治療等方式緩解癥狀。

3. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)，引起肩胛骨、胳膊和后背的疼痛。應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進(jìn)行頸椎牽引等治療。

4. 外傷：肩部或背部受傷，如拉傷、扭傷等，也會導(dǎo)致疼痛。需根據(jù)傷勢進(jìn)行相應(yīng)的處理，如冷敷、休息等。

5. 心臟疾?。耗承┬呐K疾病，如心絞痛，可能會放射到肩胛骨、胳膊和后背，引起疼痛。這種情況需要及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進(jìn)行相應(yīng)的治療。