突然打鼾可能是由多種原因引起的，如過度疲勞、睡眠姿勢(shì)不正確、體重增加、鼻腔堵塞、飲酒等。

1. 過度疲勞：近期身體過于勞累，導(dǎo)致肌肉松弛，咽部軟組織更容易堵塞氣道，引起打鼾。應(yīng)注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2. 睡眠姿勢(shì)不正確：睡覺時(shí)仰臥，舌頭后墜，容易阻塞氣道，導(dǎo)致打鼾?？蓢L試改變睡眠姿勢(shì)，如側(cè)臥位。

3. 體重增加：體重增長(zhǎng)后，頸部脂肪堆積，可能壓迫呼吸道，造成打鼾。需合理控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，減輕體重。

4. 鼻腔堵塞：如感冒、鼻炎等導(dǎo)致鼻腔通氣不暢，氣流通過時(shí)產(chǎn)生振動(dòng)，引發(fā)打鼾。應(yīng)及時(shí)治療鼻腔疾病，保持鼻腔通暢。

5. 飲酒：飲酒后肌肉松弛，包括咽部肌肉，使得氣道更容易受阻，出現(xiàn)打鼾。減少飲酒量或避免飲酒，尤其是在睡前。

如果打鼾情況持續(xù)存在或伴有呼吸暫停、白天嗜睡等其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、保持鼻腔清潔等，以減少打鼾的發(fā)生。