走路時腳背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)問題、鞋子不合適等。

1. 肌肉勞損：長時間行走、站立或運動過度，可能導(dǎo)致腳背肌肉勞損。這種情況下，腳背會感到酸痛或脹痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累，可通過熱敷、按摩等方式緩解疼痛。

2. 外傷：腳背受到撞擊、扭傷等外傷，會引起疼痛。若有紅腫、淤血等癥狀，應(yīng)及時冷敷，減輕腫脹和疼痛。若疼痛嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)就醫(yī)檢查是否有骨折等情況。

3. 關(guān)節(jié)炎：如類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，可能累及腳背關(guān)節(jié)，導(dǎo)致疼痛、腫脹和僵硬。需要注意保暖，避免受寒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療或物理治療。

4. 神經(jīng)問題：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腳背放射性疼痛。應(yīng)及時治療原發(fā)疾病，緩解神經(jīng)受壓癥狀。

5. 鞋子不合適：穿著過緊、過硬或不合腳的鞋子，會對腳背造成壓迫和摩擦，引起疼痛。應(yīng)選擇合適的鞋子，以提供足夠的支撐和舒適度。

在日常生活中，要注意保護腳部，避免過度勞累和受傷。如果腳背疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應(yīng)的治療。