高血壓飲食禁忌有哪些？高血壓在飲食上要遵循什么原則？這些問題都是高血壓患者不得不考慮的問題。對高血壓患者而言，飲食與藥物同等重要，只有二者相結(jié)合才能使治療效果達(dá)到最佳。下面我們就來了解一下高血壓飲食方面的一些相關(guān)知識。

為了將血壓控制在一定范圍內(nèi)，保證正常的生活，高血壓患者在飲食上需要遵循下面兩個原則。第一是控制熱能，維持正常體重，肥胖是高血壓的危險因素之一，所以保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。第二是控制是食鹽的攝入量，據(jù)調(diào)查，食鹽攝入越高，患高血壓的幾率就越大。

高血壓患者在飲食上需要注意的事項并不少，今天主要講其中的四點。首先不能過量食用肥肉，肥肉中的脂肪很高，多吃肥肉容易使人體脂肪蓄積，嚴(yán)重會導(dǎo)致動脈硬化。

第二是不能吃高膽固醇的食物。比如動物內(nèi)臟，魚籽，蟹黃等。只要是正在用藥的高血壓患者，都不宜食用這一類食物。

第三是不能過量飲酒。過量飲酒容易引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓的人群，切勿酗酒。

第四是要多吃一些富含維生素C的食物，比如蔬菜和水果。維生素C具有保護(hù)動脈血管的作用，據(jù)臨床調(diào)查，血液中維生素C含量越高，血壓越穩(wěn)定。

結(jié)合上面的四條飲食方法，高血壓飲食應(yīng)以低熱量，低脂肪，低鹽飲食為佳，保持清淡飲食，多吃新鮮蔬瓜果等具有一定降壓作用的食品。

我們在生活中要注意預(yù)防高血壓，沒事的時候要多運動。運動除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能增強肌肉，提高機體免疫力。但要注意，生病或者不舒服的時候要停止運動。如果工作性質(zhì)比較緊張的，要學(xué)會自我放松，可以向親人吐訴或者參加輕松愉快的業(yè)余活動。學(xué)會定期測量血壓，只有早發(fā)現(xiàn)早處理，才能長久保持身體的健康。