膝蓋里面隱隱作痛，可能是由多種原因引起的，如過(guò)度運(yùn)動(dòng)、外傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷等。

1. 過(guò)度運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)時(shí)間或高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致膝蓋承受過(guò)大壓力，引起肌肉疲勞和輕微損傷。應(yīng)適當(dāng)休息，減少運(yùn)動(dòng)量，可進(jìn)行熱敷和按摩緩解疼痛。

2. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等外傷，可能導(dǎo)致軟組織損傷或韌帶拉傷。需根據(jù)損傷程度進(jìn)行處理，輕度損傷可通過(guò)休息、冷敷、加壓包扎等方法緩解，嚴(yán)重?fù)p傷應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3. 關(guān)節(jié)炎：常見(jiàn)的有骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損、滑膜增生等，引起疼痛?？赏ㄟ^(guò)藥物治療、物理治療等緩解癥狀，嚴(yán)重者可能需要手術(shù)治療。

4. 滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致分泌液失調(diào)，形成積液，引起膝蓋疼痛。治療方法包括休息、制動(dòng)、抽取積液、藥物治療等。

5. 半月板損傷：多由劇烈運(yùn)動(dòng)或外傷引起，半月板損傷后會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹、彈響等癥狀。輕度損傷可保守治療，如休息、理療等，嚴(yán)重?fù)p傷需手術(shù)治療。

如果膝蓋疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，以便采取針對(duì)性的治療措施。在日常生活中，要注意保護(hù)膝蓋，避免過(guò)度勞累和受傷，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉的力量。