漂流后腰疼可能是由多種原因引起的，如肌肉疲勞、腰部扭傷、受寒、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)感染等。以下是一些可能的原因及建議，包括

1. 肌肉疲勞：漂流過程中長時間保持同一姿勢或過度用力，可能導(dǎo)致腰部肌肉疲勞。建議適當(dāng)休息，可進行熱敷、按摩來緩解癥狀。

2. 腰部扭傷：在漂流中可能因意外動作導(dǎo)致腰部扭傷。應(yīng)減少腰部活動，臥床休息，如疼痛嚴(yán)重可服用止痛藥物。

3. 受寒：漂流時身體接觸水，腰部容易受寒。注意保暖，可通過增加衣物、使用熱水袋等方式緩解。

4. 腰椎間盤突出：本身有腰椎間盤突出問題的人，漂流可能會加重病情。需避免劇烈運動，臥床休息，如癥狀持續(xù)不緩解應(yīng)及時就醫(yī)。

5. 泌尿系統(tǒng)感染：漂流后如果衛(wèi)生不當(dāng)，可能引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染，導(dǎo)致腰疼。應(yīng)多喝水，注意個人衛(wèi)生，如癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)治療。

如果腰疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，以便明確診斷并進行相應(yīng)的治療。在日常生活中，應(yīng)注意保持良好的姿勢，避免長時間彎腰或久坐，加強腰部肌肉的鍛煉，以增強腰部的穩(wěn)定性和抵抗力。