一只胳膊發(fā)麻可能是由多種原因引起的，如長時間壓迫、頸椎病、肩周炎、神經(jīng)炎、腦血管疾病等。

1. 長時間壓迫：胳膊長時間受到壓迫，會影響血液循環(huán)，導(dǎo)致神經(jīng)暫時性功能障礙，引起胳膊發(fā)麻。這種情況只需解除壓迫，活動胳膊，促進血液循環(huán)，癥狀通常會很快緩解。

2. 頸椎?。侯i椎病變可能壓迫神經(jīng)根，引起胳膊發(fā)麻?；颊邞?yīng)避免長時間低頭，可通過按摩、熱敷等緩解癥狀，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。

3. 肩周炎：肩周炎可能導(dǎo)致肩部及胳膊的疼痛和麻木?？蛇M行肩部運動，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，以緩解癥狀，必要時需藥物治療。

4. 神經(jīng)炎：感染、營養(yǎng)不良等因素可能引發(fā)神經(jīng)炎，導(dǎo)致胳膊發(fā)麻。需針對病因進行治療，如抗感染、補充營養(yǎng)等。

5. 腦血管疾?。耗X部血管病變可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致胳膊發(fā)麻。這種情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

如果胳膊發(fā)麻的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如疼痛、無力等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷后進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持一個動作，適當(dāng)進行運動，以增強身體素質(zhì)。