胳膊筋縮了伸不直可能是肌肉勞損、外傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、缺乏運(yùn)動(dòng)等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。

1.肌肉勞損：長時(shí)間重復(fù)同一動(dòng)作或過度使用肌肉，可能導(dǎo)致肌肉勞損，引起胳膊筋縮伸不直?？赏ㄟ^熱敷、按摩等物理治療方法緩解癥狀。遵醫(yī)囑用藥，如布洛芬緩釋膠囊、氯唑沙宗片、活血止痛膠囊等。

2.外傷：胳膊受到外傷，如扭傷、拉傷等，可能會(huì)損傷肌肉、肌腱等組織，導(dǎo)致胳膊筋縮伸不直。需要及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)傷情進(jìn)行治療，如固定、手術(shù)等。傷后可進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)胳膊的功能。

3.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎等，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、僵硬，進(jìn)而引起胳膊筋縮伸不直。治療方法包括藥物治療、物理治療等。遵醫(yī)囑用藥，如雙氯芬酸鈉腸溶片、美洛昔康片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等。

4.神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)系統(tǒng)疾病如神經(jīng)炎、帕金森病等，可能會(huì)影響肌肉的控制和運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致胳膊筋縮伸不直。需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行治療，同時(shí)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以改善胳膊的功能。

5.缺乏運(yùn)動(dòng)：長期缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得僵硬，可能導(dǎo)致胳膊筋縮伸不直。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如伸展運(yùn)動(dòng)、瑜伽等，有助于改善肌肉的柔韌性和關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。

在日常生活中，應(yīng)注意保持正確的姿勢，避免長時(shí)間保持同一姿勢或過度使用胳膊。如果胳膊筋縮伸不直的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并進(jìn)行針對性治療。