睡覺(jué)總是做夢(mèng)可能是精神壓力大、不良生活習(xí)慣、睡眠環(huán)境不佳、疾病影響、心理因素等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、改善睡眠環(huán)境、治療原發(fā)疾病、進(jìn)行心理疏導(dǎo)等。

1.精神壓力大：生活、工作中的壓力可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，容易在睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力，如慢跑、瑜伽、游泳等運(yùn)動(dòng)，以及聽(tīng)古典音樂(lè)、輕音樂(lè)等。

2.不良生活習(xí)慣：如睡前喝咖啡、濃茶，或熬夜等，可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致多夢(mèng)。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免飲用刺激性飲品，保持規(guī)律的作息時(shí)間，如遵醫(yī)囑用藥，可選擇安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、谷維素片等。

3.睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等睡眠環(huán)境問(wèn)題可能影響睡眠，引起多夢(mèng)。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗、舒適的睡眠條件。

4.疾病影響：一些疾病如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等可能導(dǎo)致多夢(mèng)。需要及時(shí)就醫(yī)，治療原發(fā)疾病，如遵醫(yī)囑使用帕羅西汀片、氟西汀膠囊、舍曲林片等藥物。

5.心理因素：如焦慮、抑郁等心理問(wèn)題可能導(dǎo)致多夢(mèng)。可通過(guò)心理咨詢(xún)、心理治療等方式緩解心理問(wèn)題，如認(rèn)知行為療法、精神分析療法等。

在日常生活中，要保持良好的心態(tài)，避免過(guò)度緊張和焦慮。同時(shí)，注意養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造一個(gè)有利于睡眠的環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，減少做夢(mèng)的情況。