血壓高到 190mmHg 可能是遺傳、不良生活習(xí)慣、精神因素、年齡增長(zhǎng)、其他疾病等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活方式、調(diào)整心態(tài)、藥物治療等。

1.遺傳：如果家族中有高血壓患者，自身患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增加。這種情況下，應(yīng)定期測(cè)量血壓，關(guān)注自身健康狀況。

2.不良生活習(xí)慣：高鹽飲食、過(guò)量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期吸煙等都可能導(dǎo)致血壓升高。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少鹽的攝入，戒煙限酒，增加運(yùn)動(dòng)量。

3.精神因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、壓力過(guò)大等可能引起血壓升高。要學(xué)會(huì)放松心情，緩解壓力，如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、旅游等方式。

4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，血管彈性下降，血壓可能會(huì)逐漸升高。此時(shí)，要更加注意保持健康的生活方式。

5.其他疾病：如腎臟疾病、心血管疾病等也可能導(dǎo)致繼發(fā)性高血壓。需要積極治療原發(fā)疾病，控制病情發(fā)展。

在治療高血壓時(shí)，除了改善生活方式外，還可能需要藥物治療。遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。

日常生活中，要注意保持良好的生活習(xí)慣，定期測(cè)量血壓，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。