常見的防暑措施有及時補充水分、避免高溫時段外出、穿著合適衣物、使用防暑藥品、保持室內(nèi)通風(fēng)等。

1. 及時補充水分：在炎熱天氣下，人體會因出汗而流失大量水分和電解質(zhì)，應(yīng)定時飲水，不要等到口渴才喝，可適當飲用一些含電解質(zhì)的飲品，以維持身體水分和電解質(zhì)平衡。

2. 避免高溫時段外出：盡量在上午10點至下午4點這個高溫時段減少外出活動，此時陽光強烈、氣溫極高，外出極易引發(fā)中暑，若必須外出，要做好防護措施。

3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，材質(zhì)以棉質(zhì)為佳，這樣的衣物有利于散熱，能讓身體保持相對涼爽，減少中暑風(fēng)險。

4. 使用防暑藥品：可隨身攜帶藿香正氣水、清涼油、風(fēng)油精等防暑藥品，當出現(xiàn)頭暈、惡心等輕微中暑癥狀時，能及時服用或涂抹，緩解不適。

5. 保持室內(nèi)通風(fēng)：室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，保證空氣流通，降低室內(nèi)溫度和濕度，營造舒適的居住和工作環(huán)境，減少悶熱感。

在日常生活中，要時刻關(guān)注天氣變化，提前做好防暑準備。若長時間處于高溫環(huán)境工作或活動，需合理安排休息時間。一旦出現(xiàn)中暑癥狀且情況較為嚴重，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，確保身體健康。