血壓晚上升高可能是情緒波動(dòng)、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、服用藥物不當(dāng)、睡眠呼吸暫停等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整生活方式、合理用藥等。

1.情緒波動(dòng)：情緒緊張、焦慮、憤怒等可能導(dǎo)致血壓晚上升高。應(yīng)盡量保持心情平靜，避免情緒大幅波動(dòng)，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式緩解壓力。

2.不良飲食習(xí)慣：高鹽、高脂、高糖飲食可能引起血壓升高。建議減少鈉鹽攝入，每日不超過(guò)6克；控制脂肪和糖分的攝入量，增加蔬菜、水果和全谷物的攝入。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)影響血壓的控制。應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如每天進(jìn)行30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等。

4.服用藥物不當(dāng)：未按時(shí)按量服用降壓藥或選擇的降壓藥不適合，可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)。遵醫(yī)囑用藥，如硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等，不可自行增減藥量或更換藥物。

5.睡眠呼吸暫停：睡眠中呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，使血壓升高。如存在睡眠呼吸暫停，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相應(yīng)的治療，如使用持續(xù)正壓通氣治療等。

在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，定期測(cè)量血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和調(diào)整。