腰45椎間盤膨出可能是長期彎腰或久坐、外傷、腰椎退行性變、遺傳因素、妊娠等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等。

1.長期彎腰或久坐：長期保持不良姿勢，會增加腰椎間盤的壓力，導(dǎo)致椎間盤膨出。應(yīng)避免長時間彎腰或久坐，定時起身活動，進行腰部伸展運動。

2.外傷：腰部受到外力撞擊或扭傷，可能損傷椎間盤，引發(fā)膨出。受傷后應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療，如休息、冷敷等。后期可進行康復(fù)訓(xùn)練，增強腰部肌肉力量。

3.腰椎退行性變：隨著年齡增長，腰椎間盤逐漸老化，水分減少，彈性降低，容易發(fā)生膨出?？赏ㄟ^補充鈣質(zhì)和維生素D，如碳酸鈣D3片、維生素D滴劑、阿法骨化醇軟膠囊等，來緩解退變進程。

4.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎間盤的結(jié)構(gòu)和功能可能存在缺陷，容易出現(xiàn)膨出。這種情況需要更加注意腰部的保護，避免過度勞累和受傷。

5.妊娠：懷孕期間，孕婦體內(nèi)激素水平發(fā)生變化，腰部負擔(dān)加重，可能導(dǎo)致椎間盤膨出。產(chǎn)后應(yīng)注意休息，適當(dāng)進行腰部鍛煉，幫助恢復(fù)。

對于腰45椎間盤膨出的患者，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度負重。加強腰部肌肉的鍛煉，如游泳、瑜伽等。如果癥狀加重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。