更年期焦慮癥癥狀有情緒焦慮、睡眠障礙、軀體不適、認(rèn)知改變、行為異常等。

1. 情緒焦慮：常表現(xiàn)為持續(xù)性的緊張、不安，對(duì)生活中的諸多小事過(guò)度擔(dān)憂，難以自我放松，情緒波動(dòng)較大，易被激怒，且這種焦慮情緒會(huì)在一天中多次出現(xiàn)，嚴(yán)重影響日常狀態(tài)。

2. 睡眠障礙：入睡困難是常見(jiàn)表現(xiàn)，躺在床上很久都難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡眠淺且多夢(mèng)，容易被輕微動(dòng)靜驚醒，醒后難以再次入睡，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致精神萎靡、身體乏力。

3. 軀體不適：身體多個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，如心慌、心悸，感覺(jué)心跳異常；頭痛、頭暈，有時(shí)還伴有耳鳴；胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良等情況。

4. 認(rèn)知改變：注意力難以集中，在工作或?qū)W習(xí)時(shí)容易走神，記憶力也有所下降，對(duì)近期發(fā)生的事情容易遺忘，思考問(wèn)題變得遲緩，影響正常的生活和工作。

5. 行為異常：坐立不安，經(jīng)常不自覺(jué)地踱步、搓手等，小動(dòng)作增多，還可能出現(xiàn)逃避社交的行為，不愿參加聚會(huì)等活動(dòng)。

出現(xiàn)更年期焦慮癥癥狀時(shí)，要注意調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、均衡飲食。同時(shí)，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、冥想等方式放松。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。