緊張焦慮癥的癥狀有情緒過(guò)度緊張、坐立不安、睡眠障礙、呼吸急促、驚恐發(fā)作等。

1. 情緒過(guò)度緊張：持續(xù)處于高度緊張狀態(tài)，對(duì)日常事務(wù)過(guò)度擔(dān)憂，即使沒(méi)有明顯的壓力源也難以放松，時(shí)刻保持警覺(jué)，易被微小刺激引發(fā)強(qiáng)烈情緒反應(yīng)。

2. 坐立不安：身體表現(xiàn)出坐不住、來(lái)回踱步、手腳小動(dòng)作增多等，難以安靜地待在一個(gè)地方，肌肉緊張，可能出現(xiàn)不自覺(jué)的顫抖。

3. 睡眠障礙：入睡困難，躺在床上大腦持續(xù)活躍，難以進(jìn)入放松的睡眠狀態(tài)，睡眠淺且多夢(mèng)，易被驚醒，醒來(lái)后難以再次入睡。

4. 呼吸急促：自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致呼吸頻率加快、變淺，感覺(jué)呼吸不暢，甚至出現(xiàn)呼吸困難，引發(fā)頭暈、心慌等癥狀。

5. 驚恐發(fā)作：突然出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐懼和不適感，伴有瀕死感或失控感，心跳急劇加快、出汗、顫抖、惡心等，發(fā)作通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)十分鐘。

緊張焦慮癥會(huì)影響生活質(zhì)量，出現(xiàn)相關(guān)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常要保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想等。遵循醫(yī)生建議，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，積極配合治療，以緩解癥狀、恢復(fù)健康。