側(cè)腰肌肉拉傷的癥狀有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、淤血等。

1. 疼痛：側(cè)腰肌肉拉傷后，受傷部位會立即出現(xiàn)明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣疼痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛會加劇，比如彎腰、轉(zhuǎn)身等動作都會使疼痛加重。

2. 腫脹：受傷處局部會出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，這是由于拉傷導(dǎo)致局部血管破裂出血以及組織液滲出，積聚在損傷部位，進(jìn)而引起腫脹。

3. 肌肉緊張：受傷的側(cè)腰肌肉會處于緊張狀態(tài)，觸摸時可感覺到肌肉發(fā)硬，與正常部位的柔軟狀態(tài)明顯不同，這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制。

4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態(tài)改變，腰部的活動范圍會受到限制，無法像正常時那樣自由地進(jìn)行前屈、后伸、側(cè)屈以及旋轉(zhuǎn)等動作，嚴(yán)重影響日?；顒印?/p>

5. 淤血：隨著時間推移，受傷部位可能會出現(xiàn)淤血，表現(xiàn)為皮膚表面出現(xiàn)青紫斑塊，這是皮下出血的結(jié)果。

側(cè)腰肌肉拉傷后，應(yīng)注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在拉傷初期可進(jìn)行冷敷以減輕腫脹和疼痛，后期可適當(dāng)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和恢復(fù)。若癥狀嚴(yán)重或長時間未緩解，需及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議，以便盡快康復(fù)。