胃腸濕氣重的表現(xiàn)有食欲不振、消化不良、大便黏膩、腹脹腹痛、口中黏膩等。

1. 食欲不振：胃腸濕氣重時(shí)，脾胃功能受到影響，運(yùn)化能力減弱，對(duì)食物的消化和吸收功能下降，從而導(dǎo)致食欲減退，進(jìn)食量減少，甚至看到食物也沒(méi)有想吃的欲望。

2. 消化不良：濕氣阻礙胃腸正常的蠕動(dòng)和消化，食物在胃腸內(nèi)停留時(shí)間延長(zhǎng)，不能及時(shí)被消化分解，會(huì)出現(xiàn)惡心、噯氣、反酸等消化不良癥狀。

3. 大便黏膩：濕氣重會(huì)使大便的質(zhì)地發(fā)生改變，水分增多且不易成型，表現(xiàn)為大便黏膩不爽，排便時(shí)總有排不干凈的感覺(jué)，而且沖廁所時(shí)也不容易沖干凈。

4. 腹脹腹痛：濕氣積聚在胃腸，導(dǎo)致胃腸氣機(jī)不暢，引起腹脹，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腹痛癥狀，疼痛程度不一，可為隱痛、脹痛等。

5. 口中黏膩：胃腸濕氣重會(huì)反映在口腔中，出現(xiàn)口中黏膩、發(fā)甜發(fā)膩的感覺(jué)，就像吃了甜食后沒(méi)有漱口一樣，還可能伴有口氣異味。

日常要注意飲食清淡，避免食用過(guò)多生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物?？蛇m當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。同時(shí)，要注意規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出濕氣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理治療 。