比目魚肌拉傷癥狀包括疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、淤血等。

1. 疼痛：拉傷瞬間會出現(xiàn)尖銳疼痛，隨后疼痛持續(xù)存在，在嘗試收縮或拉伸比目魚肌時，疼痛會明顯加劇，比如踮腳尖、蹬地等動作，疼痛程度因拉傷嚴(yán)重程度而異，輕度拉傷可能為隱痛，重度拉傷則疼痛難忍。

2. 腫脹：受傷部位會逐漸出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，這是由于拉傷導(dǎo)致局部血管破裂出血以及組織液滲出，使得受傷區(qū)域體積增大，外觀上可明顯看到比目魚肌部位比正常時粗大。

3. 肌肉緊張：比目魚肌拉傷后，肌肉會處于一種緊張的狀態(tài)，觸摸時能感覺到肌肉硬度增加，不像正常肌肉那樣柔軟有彈性，這是身體的一種自我保護(hù)機(jī)制，防止進(jìn)一步損傷。

4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態(tài)改變，踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的活動會受到限制，無法正常完成一些動作，如跑步、跳躍、行走時步伐也會受到影響，不能像往常一樣自如運(yùn)動。

5. 淤血：隨著時間推移，受傷部位可能會出現(xiàn)淤血，表現(xiàn)為皮膚表面出現(xiàn)青紫斑塊，這是皮下出血的結(jié)果，淤血范圍和顏色變化可反映拉傷的嚴(yán)重程度和恢復(fù)階段。

比目魚肌拉傷后，要注意休息，避免受傷部位過度用力和再次損傷?？蛇m當(dāng)進(jìn)行冰敷和熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。同時，在恢復(fù)期間要遵循醫(yī)生的建議，合理進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，不可急于求成，以免影響恢復(fù)效果，留下隱患。