從外形上判斷脾虛濕盛可通過體型、面色、五官、毛發(fā)、皮膚等。

1. 體型：脾虛濕盛者往往體型較為肥胖或浮腫。因脾主運(yùn)化水濕，脾虛則水濕代謝失常，易在體內(nèi)積聚，導(dǎo)致身體肥胖，尤其是腹部贅肉較多，或出現(xiàn)肢體浮腫現(xiàn)象。

2. 面色：面色通常表現(xiàn)為萎黃、無光澤。脾為氣血生化之源，脾虛不能正常運(yùn)化水谷精微以充養(yǎng)氣血，面部肌膚得不到充足滋養(yǎng)，就會呈現(xiàn)出萎黃之色，缺乏健康的紅潤光澤。

3. 五官：眼睛可能出現(xiàn)眼袋大且松弛，因脾主肌肉，脾虛肌肉失養(yǎng)；嘴唇多淡白、干燥起皮，反映脾胃氣血不足；舌頭胖大、邊有齒痕，是水濕內(nèi)停、脾虛不能運(yùn)化水濕所致。

4. 毛發(fā)：頭發(fā)容易變得油膩、細(xì)軟、易脫落。脾虛影響氣血生成，不能充分滋養(yǎng)毛發(fā)，加上水濕內(nèi)蘊(yùn)，導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常。

5. 皮膚：皮膚常油膩、粗糙，還易出現(xiàn)濕疹等問題。脾虛水濕運(yùn)化不利，濕熱熏蒸肌膚，就會出現(xiàn)這些皮膚表現(xiàn)。

若從外形上發(fā)現(xiàn)有上述表現(xiàn)，日常應(yīng)注意飲食清淡，避免食用生冷油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動以促進(jìn)氣血運(yùn)行和水濕代謝。但這些表現(xiàn)并非絕對，若懷疑脾虛濕盛，建議及時(shí)就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診斷和調(diào)理。