自測是否患有慢阻肺可從癥狀表現(xiàn)、危險因素接觸史、肺功能簡易評估、呼吸困難程度分級、家族病史等方面入手。

1. 癥狀表現(xiàn)：留意是否經(jīng)常出現(xiàn)咳嗽、咳痰癥狀，咳嗽可為間歇性，早晨較重，也可能在夜間或整日均有咳嗽，咳痰一般為白色黏液或漿液性泡沫痰，偶爾可帶血絲，清晨排痰較多。同時，觀察有無逐漸加重的呼吸困難，早期可能在勞力時出現(xiàn)，之后逐漸加重，日?；顒由踔列菹r也會感到氣短。

2. 危險因素接觸史：回顧是否長期吸煙，包括主動吸煙和被動吸煙；是否長期接觸職業(yè)性粉塵和化學(xué)物質(zhì)，如在煤礦、化工等行業(yè)工作；是否生活在空氣污染嚴(yán)重的環(huán)境中，如工業(yè)污染區(qū)、交通繁忙地段等。

3. 肺功能簡易評估：可通過一些簡單方法初步了解肺功能，如吹蠟燭試驗，距離蠟燭15 - 20厘米，盡力吹氣，若無法吹滅，可能提示肺功能不佳；還可進(jìn)行屏氣試驗，深吸氣后屏氣，若屏氣時間小于30秒，也需警惕肺功能問題。

4. 呼吸困難程度分級：可參考醫(yī)學(xué)上的呼吸困難分級標(biāo)準(zhǔn)，如0級為劇烈活動時才有呼吸困難；1級為平地快步行走或爬小坡時出現(xiàn)；2級為平地正常速度行走時即感呼吸困難；3級為行走數(shù)米或幾分鐘就需停下喘氣；4級為稍一活動，甚至休息時也有明顯呼吸困難。

5. 家族病史：了解家族中是否有慢阻肺患者，若家族中有相關(guān)病史，自身患病風(fēng)險會相對增加。

若通過上述自測發(fā)現(xiàn)存在異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查，如肺功能檢查等以明確診斷。日常生活中要注意避免接觸危險因素，保持良好生活習(xí)慣，適度鍛煉，增強(qiáng)肺功能。一旦確診，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑治療，定期復(fù)查。