胃腸濕氣重的癥狀有食欲不振、腹脹、消化不良、大便黏膩、口中黏膩等。

1. 食欲不振：胃腸濕氣重時(shí)，脾胃功能受到影響，運(yùn)化能力減弱，對(duì)食物的消化和吸收效率降低，從而導(dǎo)致食欲下降，進(jìn)食量減少。

2. 腹脹：濕氣在胃腸積聚，阻礙了胃腸的正常氣機(jī)運(yùn)行，使得胃腸內(nèi)氣體積聚，無法順暢排出，進(jìn)而引起腹部脹滿不適的感覺。

3. 消化不良：濕氣干擾脾胃的正常功能，導(dǎo)致脾胃的腐熟、運(yùn)化功能失常，食物不能被充分消化吸收，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)食后胃脘部飽脹、噯氣等消化不良癥狀。

4. 大便黏膩：胃腸濕氣重會(huì)影響腸道的正常傳導(dǎo)功能，濕性黏滯，致使大便質(zhì)地黏膩不爽，排便時(shí)總有排不干凈的感覺，且大便容易粘在馬桶上，難以沖凈。

5. 口中黏膩：濕氣上泛至口腔，會(huì)讓人感覺口中黏膩，好像有一層黏液附著，味覺也可能變得遲鈍，還可能伴有口氣。

日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩、甜食等易生濕氣的食物，可適當(dāng)多吃一些健脾祛濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。同時(shí)，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助排出濕氣。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。