體內(nèi)有寒氣常見(jiàn)癥狀有怕冷、手腳冰涼、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛、月經(jīng)不調(diào)等。

1. 怕冷：體內(nèi)寒氣較重時(shí)，身體對(duì)寒冷的敏感度會(huì)明顯增加，即使在正常溫度環(huán)境下，也會(huì)比常人更易感覺(jué)到寒冷，穿衣往往比他人更多。

2. 手腳冰涼：寒邪易侵襲人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣運(yùn)行不暢，無(wú)法充分到達(dá)四肢末端，從而使得手腳經(jīng)常處于冰涼狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)甚至長(zhǎng)時(shí)間難以回暖。

3. 腹瀉：寒氣影響脾胃的正常運(yùn)化功能，導(dǎo)致脾胃虛寒，水谷精微不能正常消化吸收，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉癥狀，大便多稀溏不成形。

4. 關(guān)節(jié)疼痛：寒邪凝滯經(jīng)絡(luò)，氣血運(yùn)行受阻，關(guān)節(jié)部位會(huì)出現(xiàn)疼痛、沉重感，遇寒癥狀加重，得溫則稍有緩解。

5. 月經(jīng)不調(diào)：對(duì)于女性，體內(nèi)寒氣會(huì)使氣血瘀滯，導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題，經(jīng)血顏色可能偏暗且伴有血塊。

日常要注意保暖，尤其是寒冷季節(jié)，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物。飲食上避免過(guò)多食用生冷食物，可適當(dāng)吃些溫?zé)嵝允澄?，如羊肉、桂圓等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，提升陽(yáng)氣。若寒氣癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。