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回復區(qū)
2006-10-07 20:43:53 我要投訴
您好：我們每餐都在吃蛋白質!如魚肉豆蛋奶等.至于如何進行搭配,這有一個蛋白互補原則,植物蛋白和動物蛋白結合起來吃會起到很好的互補作用.因為人體所需的氨基酸種類較多,而且有些氨基酸是要多種相作用才能產生的.同時蛋白的利用還需要糖份或說是碳水化合物的參與,作為消化的能量,蛋白的消化同時也要有維生素和水的參與,所以說我們每日三餐中都必須要的動物類食品,和植物類食物和湯類.至于每日需要多少蛋白的攝入就需要根據你個人的實際情況來定了.不知以上內容是否能解決你的疑問.謝謝.
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