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高血壓通過跑步可以降低嗎

男 | 37歲 2022-01-27 19:11:39 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我從十年前就發(fā)現(xiàn)血壓高，當時通過跑步將血壓控制得很好。后來工作后沒有堅持。今年三月份發(fā)現(xiàn)血壓升到了110-160，當時沒有吃藥，一直堅持跑步，現(xiàn)在血壓還是高，低壓在90-105之間，高壓還好，基本不高。我想問，通過跑步以及飲食調(diào)控，真的可以降血壓嗎，如果可以，那需要多久才能正常呢？

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宋安全 棗莊市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急慢性氣管炎，支氣管炎，慢性阻塞性肺氣腫，肺炎，冠 幫助網(wǎng)友：69196
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2022-01-27 19:13:36 我要投訴

      你好，通過跑步和飲食可以來降低血壓，因為跑步能緩解人的心理壓力，可以使血液循環(huán)加快回流增加，擴張血管，大量排出汗液，跑步確實可以降低血壓，但是如果血壓比較高，還是需要吃降壓藥物來治療，飲食上要低鹽低脂低糖，注意休息，不要熬夜，適當運動
      

疾病百科| 高血壓

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溫馨提示：
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。

高血壓(hypertensive disease)是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應(yīng)的后果。按照世界衛(wèi)生組織(Who)建議使用的血壓標準是：凡正常... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中老年人尤其是50歲以上人群 常見癥狀：頭暈頭痛、惡心嘔吐、視物不清、心悸氣短[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、飲食療法
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