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怎樣才能調(diào)整好生物鐘？
保密 | 21歲 懸賞20個健康幣
2006-10-09 13:13:24
1人回復(fù)
來自
健康咨詢描述：
性別:女
將近一個半月沒上班了，所以天天在家睡到自然醒，晚上基本天天上網(wǎng)到凌晨2點(diǎn)多，第二天12點(diǎn)多才能醒來，有時有事要處理就7點(diǎn)多就起來了。
晚上睡時，要很久才能入睡，總是要翻來復(fù)去的搞很久才能睡著?？偺斐燥堃膊灰?guī)律，到晚上11點(diǎn)多很快就餓了，又大吃一噸。
感覺皮膚越來越差了，還有火氣很重，可以一個禮拜不想出門（把家里可以吃的都吃完了，沒辦法才去shopping），除了做點(diǎn)吃的，上上網(wǎng)。一點(diǎn)都不想動，感覺心情也是越來越煩悶，急燥。
現(xiàn)在我想上班了，請問各位專業(yè)醫(yī)師，我應(yīng)該怎樣來調(diào)整好生物鐘呢？多謝?。?！
有分加哦！一定不會辜負(fù)您的！
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