腰肌勞損如何鍛煉
女 | 40歲 2022-01-29 13:27:00
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我是一名普通的文員，平時(shí)上班就是在座位上處理一些事情，時(shí)間一長(zhǎng)我就患有腰肌勞損了，腰部那些位置有時(shí)候有灼痛感，坐久了雙腿還沒(méi)有什么知覺(jué)。
想得到怎樣的幫助：患有腰肌勞損需要怎么鍛煉？
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2022-01-29 13:31:40 我要投訴
這種情況平時(shí)注意保暖休息，避免受涼，少?gòu)澭顒?dòng)，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)等藥物治療。平時(shí)多做腰背肌鍛煉，五（四）點(diǎn)支撐，飛燕點(diǎn)水等（百度有詳細(xì)介紹，有圖片及說(shuō)明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會(huì)有明顯緩解。也可以倒著走路。但是要注意安全。
疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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