近兩天睡覺總會突然意識清醒
女 | 22歲 2022-02-16 10:44:48
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健康咨詢描述： 這兩天晚上睡覺總會在夢中突然就意識清醒了，但是不想睜開眼，一晚上這樣會反復(fù)幾次。也沒有做噩夢也不會突然抽搐，就突然意識清醒，然后就想使勁翻個身再睡。有時(shí)入睡時(shí)也有這種，快要睡著的時(shí)候又突然清醒。這是怎么回事呢？要怎么調(diào)整呢？
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2025-03-07 08:50:34 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是焦慮等原因引起來的。也有可能是飲食不當(dāng)?shù)仍?。首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，不要在意這些，醒來以后。不要開燈，不要看手機(jī)，對自己做出很困的心理暗示，必要時(shí)也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦碚{(diào)理，白天多做些戶外活動，
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