像這種情況的話，您是處于一定的這種心理性狀態(tài)所造成的一些不良反應(yīng)，建議您還是要多注意觀察，最好的方式還是到心理科或者到神經(jīng)科做一個(gè)詳細(xì)的診斷檢測，平時(shí)的話多注意提升一下自身的心理素質(zhì)，另外一個(gè)就是盡量的保持真實(shí)事件，做一些有意義的事情轉(zhuǎn)移下注意力。
      

      你感覺世界不真實(shí)像是虛擬的，像這種有可能存在著人格解體，最好去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心，就以讓精神科的醫(yī)生實(shí)際的看一下及時(shí)的對癥治療，你也可以在家里放一個(gè)沙袋或者是布導(dǎo)，我們想傷害自己的時(shí)候及時(shí)的可以用擊打沙袋或者是不倒翁的方式來宣泄負(fù)面情緒。