指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天睡不著覺(jué)屬于失眠的表現(xiàn)，如果心情不好有可能會(huì)對(duì)睡眠方面造成一定的影響，所以建議你先調(diào)整心情，保持一個(gè)愉悅舒暢的心情，另外也不要給自己太大的壓力，可以在睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡，可以幫助緩解失眠。

      你最近遇到一些尷尬的事情，感覺(jué)睡不著覺(jué)，失眠心情也不好意思，像這種情況。事情過(guò)去就過(guò)去了，實(shí)際上每個(gè)人都會(huì)遇到一些尷尬的事情，或者出現(xiàn)一些糗事。順其自然，不要追求完美，接納自己，只是以后行事的時(shí)候要注意就可以了。不要老是再關(guān)注這件事情，如果想起來(lái)的時(shí)候及時(shí)的找一些別的事情去做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，而且你也可以在心理暗示自己，你說(shuō)這種事情別人也會(huì)出現(xiàn)的，所以不單純我自己出現(xiàn)這種事情可以原諒。必要時(shí)你也可以去醫(yī)院就醫(yī)，做個(gè)心理的疏導(dǎo)治療。