如果沒有刻意節(jié)食，減肥太快的話，這種情況最好查一下甲狀腺功能，避免出現(xiàn)甲亢的情況，甲狀腺功能的會導致體內(nèi)代謝旺盛，引起體重下降快，如果排除了器質(zhì)性的疾病，注意健康飲食，按時按量吃飯，不要吃些高脂肪，高膽固醇和高糖的食物，并且注意鍛煉身體。
      

      你好，熱量攝入的多少要根據(jù)個人身高體重計算，建議減肥，不要節(jié)食減肥，比如每天只吃一餐，應該三餐按時，合理搭配，可以吃新鮮的蔬菜水果，瘦肉。配合運動效果更好，更健康。不要饑一頓飽一頓，也不要只吃單一食品，造成營養(yǎng)不良。