有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 焦慮暴躁不安心煩想哭
焦慮暴躁不安心煩想哭
女 | 18歲 2022-04-28 09:46:08
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 清早起來(lái)莫名開(kāi)始心煩，想給男朋友吵架，扇他。想哭過(guò)一個(gè)小時(shí)就好了，然后明天再反復(fù)下去。
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2022-09-28 08:50:36 我要投訴
焦慮暴躁不安，心煩想哭。這種情況有可能是心理壓力大，或者是學(xué)習(xí)壓力大，生活不開(kāi)心，痛苦不堪，要轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，每天要出去走走，散散步，做一些戶(hù)外的有氧運(yùn)動(dòng)，可以聽(tīng)聽(tīng)輕緩的音樂(lè)。也可以將內(nèi)心的感受說(shuō)給親人朋友聽(tīng)，釋放一下壓力。內(nèi)心要暗示自己沒(méi)什么可焦慮緊張的，要做一些深呼吸。
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