出現(xiàn)睡眠不好的現(xiàn)象，還是應該在醫(yī)生的指導下口服一些安神補腦的藥物，不建議長時間的吃安定，對身體有一定的損害，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不熬夜，營養(yǎng)均衡，要有良好愉悅的心情

      考慮可能是神經(jīng)衰弱導致的，偶爾吃少量的艾司唑侖不會上癮，但建議不要長期吃，平時要保持良好的飲食生活習慣，白天多進行運動，晚上睡前不要追劇，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情。

      首先建議你詳細的檢查一下，以便采取針對性的治療。從你說的情況，結(jié)合年齡，不建議你亂吃藥了，建議你保持健康心態(tài)，放下私心雜念，正確面對現(xiàn)實，安排好學習工作時間，鍛煉身體，慢慢就恢復正常的
      
      以上是對“最近兩三個星期三四點早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      很多是由于焦慮造成的睡眠障礙，這個主要是晚上睡覺前，要避免看手機，放松心情，一般要10點之前上床睡覺，可以間斷的口服艾司唑侖或者是左匹克隆，都有助于睡眠，也可以避免長期服用，成癮！
      

      失眠的話是臨床上比較常見的一類慢性疾病，這種正常情況下導致失眠的話，有非常多的原因，一個是身體本來的原因，有一些器質(zhì)性的原因?qū)е碌?，另外有可能是生活壓力大導致的原因，另外，有可能是作息習慣不好的原因?qū)е碌模强梢赃m當?shù)?，從小劑量開始配合一些艾司唑侖