這個主要是看看有無長期手淫引起的腰膝酸軟的腎虛的情況的，有無睡眠不佳及壓力過大的情況，有無慢性疾病的病史的，考慮有無神經(jīng)衰弱的，需要注意休息減少手淫，增強營養(yǎng)及適量運動，必要時配合補腎治療的。

      你好，這種情況主要是因為過度手淫導致了肝腎陰虛，腎精不足，建議您平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，按時休息，合理規(guī)律飲食，平時可以到外面走走，多鍛煉身體，可以口服六味地黃丸，復方玄駒膠囊，西洋參具有補陰抗疲勞的作用，長期這樣身體機能下降，身體吃不消，所以一定要慢慢戒掉手淫，這才是恢復的關(guān)鍵。

      你好，你的這種情況可能還是由于長期頻繁手淫和熬夜引起的有點腎虛而導致的勃起不堅，擼多了有時感覺疼，睡不醒，頭疼，沒有精神，有時耳鳴等癥狀，建議你可以吃點六味地黃丸，五子衍宗丸調(diào)理一下看看，頭疼明顯的話可以在配合吃點頭痛寧膠囊一起調(diào)理，應該就會有改善的，你這個年齡關(guān)鍵還是要多注意生活和情緒調(diào)節(jié)，要按時休息不要熬夜，晚上11點以前要睡覺，早上7點左右起床，加強運動，放松心情，控制壓力，保持心情舒暢，按時吃飯，清淡飲食，少吃辛辣刺激及寒涼食物，戒掉手淫或適度減少次數(shù)。
      以上是對“沒精神，頭痛，沒精力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！