睡前聽(tīng)樂(lè)唱歌引起失眠

女 | 44歲 2022-07-19 18:57:20 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：網(wǎng)上文章看睡覺(jué)之前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)唱唱歌會(huì)舒緩情緒，增加睡眠，可是我卻適得其反，反而引起失眠，連續(xù)三五天一直不能夠好

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2023-08-14 18:27:06 我要投訴

一般睡覺(jué)之前聽(tīng)音樂(lè)的，可能會(huì)有刺激腦部神經(jīng)的，這都是可能導(dǎo)致失眠，也有可能就是比較興奮的時(shí)候，都是會(huì)有一定的關(guān)系的，所以一般睡覺(jué)前不要聽(tīng)音樂(lè)，這個(gè)可以聽(tīng)一些幫助睡眠的音樂(lè)，還有就是可以泡腳快點(diǎn)，是喝一些熱牛奶才睡覺(jué)，也是可以起到一定的緩解失眠的。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>