嗜睡經(jīng)常犯困這種癥狀大多是平時的生活和飲食習(xí)慣不好導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂，還有，經(jīng)常的熬夜也會導(dǎo)致生物鐘紊亂。平時要注意按時休息，保證足夠睡眠，正確緩解壓力，避免經(jīng)常的緊張和焦慮，飲食上多吃些蔬菜水果，不要經(jīng)常吃些油膩辛辣刺激性的食物，不吃垃圾食品。
      

      目前的情況是生物鐘紊亂引起來的癥狀，平時一定要白天多運動，多工作，晚上的時候再睡眠，這樣生物鐘就可以調(diào)整過來。白天盡量的不要睡眠，晚上睡眠質(zhì)量才會更高，白天經(jīng)常運動經(jīng)常鍛煉，晚上也會提高睡眠的質(zhì)量。