心情不好或者是心里有事的情況下，經(jīng)常身體出現(xiàn)失眠，夜間經(jīng)常容易清醒的臨床情況與身體出現(xiàn)了過(guò)度緊張焦慮，失眠的一種狀態(tài)反應(yīng)表現(xiàn)，建議繼續(xù)通過(guò)鎮(zhèn)靜安神，舒緩神經(jīng)和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合性治療。保持樂(lè)觀心態(tài)，疏肝解郁的方法，調(diào)整身體的體質(zhì)。
      

      平時(shí)學(xué)會(huì)放松自己的心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力的，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃瓜果和蔬菜，不要吃油膩辛辣的東西的，一日三餐要規(guī)律，學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，多跟正能量的人多接觸點(diǎn)，睡前會(huì)喝點(diǎn)溫牛奶，有助睡眠。
      

      心情不好，或者是有事情時(shí)就會(huì)出現(xiàn)，入睡困難容易驚醒，考慮是神經(jīng)衰弱引起的，神經(jīng)衰弱患者的臨床表現(xiàn)，主要是遇到事情情緒容易出現(xiàn)波動(dòng)，精神過(guò)度的緊張，神經(jīng)異常興奮就會(huì)出現(xiàn)失眠，平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量增強(qiáng)體質(zhì)，自己要適當(dāng)?shù)目刂魄榫w，也可以適當(dāng)?shù)目诜恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥物，鎮(zhèn)靜安神的中藥調(diào)理，常用的藥物有刺五加片，棗仁安神膠囊。
      
      以上是對(duì)“心情不好或者心里有事就睡不著或者容易醒”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！